深圳送菜公司浅析苹果的食用价值

　　苹果的营养价值很高，含有丰富的矿物质、维生素和钙，有助于代谢体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是低卡路里的食物，每100克产生约60千卡路里的卡路里。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收。有利于溶解硫元素，使皮肤光滑柔软。下面就来详细了解一下苹果的食用价值都有哪些？

　　一、补血:铁质必须在酸性条件下和维生素c存在的情况下吸收，因此吃苹果对缺铁性贫血有一定的预防作用。

　　二、保养皮肤:苹果中含有镁，镁能使皮肤红润、有弹性。

　　三、保护心脏:苹果纤维、果胶、抗氧化物等可以降低体内胆固醇，可以提高胆固醇含量。

　　四、苹果治疗便秘，熟食治疗腹泻:苹果含有丰富的单宁酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，单宁酸是肠道收敛剂，减少肠道分泌，减少大便内的水分，止泻。水果胶是双面派，未加热的水果胶具有软化大便缓解便秘的作用，煮好的水果胶具有变化、收敛、止泻的效果。膳食纤维也起到通便的作用。

　　五、宁神安眠:苹果中含有的磷和铁等要素容易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气对治疗抑郁有一定的帮助，苹果的香味对人的心理有一定的影响，具有一定消除心理压抑感的作用。

　　六、美白养颜，降低胆固醇:苹果胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果的粗纤维可以促进胃肠蠕动，富含铁、锌等微量元素，使皮肤细腻有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　那么今天的讲解就先到这里了，以上就是今天的全部内容，相信大家对苹果的食用价值也有了一定的认识。非常感谢您的耐心阅读。如还想了解更多关于深圳送菜公司的相关问题，您可以拨打右上角的服务热线，与我们咨询。